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养生有道:阳虚体质的特点和调理方法

发布时间:2018-08-03 01:11 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 养生有道:阳虚体质的特点和调理方法

 

体质特点

阳虚体质的人最常见的体型是白白胖胖,有的人面色淡白,平时怕寒喜暖、四肢不温,小便清长,大便经常不成形,容易出汗,舌淡胖。

养生方法

1、环境调摄

夏季人体阳气趋向体表,毛孔开疏。

阳虚体质的人要注意夏季防寒

不可在室外露宿,

不可在睡眠时让电扇、空调直吹。

2、"动则生阳"

故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,常作日光裕、强壮卫阳。

3、饮食调养

应多食羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等有壮阳作用的食品。

夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,最为有效。

4、药物养生 

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品。

鹿茸、虫草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸。若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

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