发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

早上立了秋 晚上凉飕飕

俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循秋季养生八字诀的原则:润燥、补肺、养阴、多酸。

立秋,它不止是一个节气,更是养生重要时刻!

立秋,它不止是一个节气,更是养生的重要时刻

那么,立秋以后到底该如何养生呢?

养生除了起居调养和运动调养之外,饮食调养是非常关键的。

吃货们欢呼起来~~~

立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,秋季是人体适宜进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品。

但是现在人们普遍会遇到一个问题,那就是食物没有那么安全了,我们食补还能起到预期的效果么?

其实解决这个问题很简单,食物不安全了,我们可以选择安全的有机食品呀!有机食品在种植以及整个生产过程中,都是零污染、零添加的,而且认证要求是非常高的,是可以放心吃的食品。

立秋,它不止是一个节气,更是养生的重要时刻

立秋要食补,当然要选择安全的有机食品。

比如:

主食类为大家推荐有机红小豆,可以做成红豆饼、豆浆以及熬粥都是不错的选择

有机红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。

立秋,它不止是一个节气,更是养生的重要时刻

水果类当然为大家推荐有机苹果咯

苹果被称为健康最有利的水果。此外,在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果,其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称苹果日。

立秋,它不止是一个节气,更是养生的重要时刻

蔬菜类为大家推荐有机胡萝卜还有有机茄子

有机胡萝卜

胡萝卜又称小人参,还有丰富维生素A、C和胡萝卜素,具有补脾健胃、养肝明目的功效。有机胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性,对健康也有着非常大的帮助。

立秋,它不止是一个节气,更是养生的重要时刻

有机茄子

立秋吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些有机茄子能降火气,除秋燥。

立秋,它不止是一个节气,更是养生的重要时刻

零嘴怎能少了有机核桃呢?

核桃素有“长寿果”之称,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。有机核桃仁能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便,是秋季养生必不可少的圣品。

立秋,它不止是一个节气,更是养生的重要时刻

饮品有机蜂蜜当然是首选

有机蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,对于皮肤是绝佳的保养品,此外秋天多食用有机蜂蜜还可润肺去燥,从内养外。

立秋,它不止是一个节气,更是养生的重要时刻

怎样?简单吧……

这些都是简单而又常见的有机食品,

不要再说你没时间,

从一日三餐中就可以轻松达到秋季养生的效果,

你还有什么理由拒绝呢?!

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