发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

【生活百科】又是节气转换时,寒露要吃什么养生?

但每到节气转换的时候

养生、食补的知识一定要备好

【生活百科】又是节气转换时,寒露要吃什么养生?

在中国传统的二十四节气中,寒露是第17个节气,也是干支历酉月的结束以及戌月的起始。古人把寒露分为三候:“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。”

寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡,也是天气转凉的象征,露珠寒光四射,如俗语所说的那样,“寒露寒露,遍地冷露”。一般来说,寒露时节,北方大部分地区已经进入深秋。

寒露吃什么

宜吃清新润燥的食物

秋季气候干燥,肺、呼吸道比较容易受到伤害,在饮食方面也需要有相应调整。有资料显示,寒露时节可以适当食用粳米、糯米等食物,同时有选择的吃一些牛肉、猪肝、山药等。

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“寒露饮食养生应建立在平衡饮食五味的基础上,根据个人情况适当多食滋润的食品,比如吃梨、蜂蜜来滋阴润肺。”民俗专家高巍解释道,百合、芝麻等食物也会在此时食用,但不是很普遍。

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可喝有补益功效的茶饮

寒露时节热冷交替,皮肤会越来越干燥。俗语有说“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,寒露时节多喝汤水、茶饮不仅能补充人体水分,还能防止秋燥引起的便秘。

老南京就素有喝“寒露茶”的说法。寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶,叫做“正秋茶”。寒露茶具有一种独特甘醇清香味,很受欢迎。

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在节气转换之时

早晚温差较大

各位小伙伴一定要关注身体状况

多吃健康、养生的食物

及时添衣,不要着凉!

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(图文源|佛山日报)

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