盛夏时节，热浪扑面，整日敷在空调房中，极易受凉；凉茶冰镇饮料、雪糕等食物“狂轰乱炸”，难免腹痛腹胀；气温高，体内能量消耗大，食欲易受影响，如果本身体质弱，肠胃蠕动少，更会造成便秘。因此，夏季是胃肠疾病的高发季节。如何才能调理脾胃，达到夏季养生的功效呢?象君在这里和大家分享一下夏季保养肠胃的经验。
一、躲避暑热和夜凉的侵入
盛夏之时少出门，夜晚睡觉少吹空调，保护腹部不要着凉。 晚睡觉少吹空调，保护腹部不要着凉。
二、注重饮食质量
保持食物新鲜，远离剩菜剩饭，生冷食物适可而止。大汗大热之时，喝冰水和冰饮料，防止寒积腹泻。生吃瓜果蔬菜要洗干净，如肠胃不好最好不要食用生冷食物。
三、少出汗、少紧张
每日生活要有轻松的安排，汗出多了容易乏力、气虚，更不爱吃东西。
四、适当运动、多喝水
适当运动，暖身暖胃。胃最怕寒，平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃很有好处。运动后记得补水。平时也要多喝水。
炎炎夏日，胃口不开，还提什么保护肠胃？
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消食开胃，才能更好保护肠胃。
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