发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

燕府燕窝,夏天夏天,悄悄过去,留下小秘密...秋初让你变得温暖迷人的时候到了。

8月7号是二十四节气之一的立秋节气,这是秋天的第一个节气,也标志着秋天正式到来了。秋天到了之后,天气会渐渐的从夏季的酷暑满满的转为凉爽。

所以这是一个气温转变的比较明显的过渡季节,而秋天养生保健也和夏天时大不一样了,下面和小编一起来了解夏末秋初保健的一些小常识吧。 

立秋后怎么养生

夏秋交替,天气会变得忽冷忽热,空气有时干燥有时潮湿,在这样不稳定的气候环境下人们很容易生病,所以保健养生很重要。

首先立秋之后防暑降温依然很重要。立秋之后天气并不会很快凉下来,这时候三伏天的最后一伏还没走,大家依然要面对高温天气的炙烤,所以还要适当吃一些防暑降温的食物,衣服也要以轻薄清凉为主。

不过要注意的是,进入秋天后,早晚温差可能会比较大,所以以防感冒,早晚要适当添衣保暖。

其次,立秋养生也要注重精神的调养。为什么呢?听过“悲春伤秋”这个成语吧?

到了秋天,万物逐渐开始萧条,有的人的心境就会大受影响,变得低落,如果这时候还碰到是什么伤感的事情可能会把悲伤放大很多。

所以注重精神调养,保持愉悦积极的心态也是立秋养生的重点之一。

最后,立秋养生宜养肺护肝。秋季天气干燥,气燥就容易伤肺,所以这时候就特别需要润肺养肺。但肺气旺盛又会影响到肝,所以护肝也是秋天的养生要点。

立秋养生吃什么?

秋天一到有的人就想要进补,吃什么才补?这时候人们又会陷入一个误区,补身难道不是吃大鱼大肉吗?当然不是,立秋后进补饮食还是清淡、滋阴润燥为主,燕窝为首选。

燕窝具有养阴、润燥、益气、补中等功效。养阴即能保持皮肤光泽;润燥使皮肤不易干燥;益气使血液循环良好,精神饱满;补中则是补足中气,增进胃的消化和肠的吸收能力。

此外,燕窝中富含多种人体不能自行合成的18种氨基酸, 及多种矿物质、活性蛋白质及胶原等营养成份, 能促进细胞再生及增强肺部的免疫力。亦可搭配其它食材进补, 补充更多人体需要的营养。

最后小编要提醒大家的是,保持健康的最好方式是通过运动来锻炼身体,提高身体素质,增加身体免疫力,自然会少生病。

秋高气爽的季节非常适合户外运动,比如爬山、慢跑或骑自行车等等,不过运动也要量力而行,持之以恒比一下子做高强度运动更有益健康。

夏末秋初,燕窝养生保让身体棒棒的

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