感恩，不要等待！
感恩在于行动
向家人感恩，浓浓亲情相依相偎；
向爱人感恩，甜蜜爱情浪漫相随；
向朋友感恩，情义无价有你相陪；
向生活感恩，懂得知足快乐加倍！
1
防寒保暖，要做好
要做好御寒保暖，防止感冒的发生。从这个节气开始，天气虽冷却还没到严冬，但仍要注意戴帽子、围巾，免受风寒。
2
早睡晚起，睡前泡脚
起居要做到早睡晚起，不要熬夜。小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每天晚上要在10点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底。
3
想健康，多喝汤
冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。
4
勤运动，不懒惰
适当的户外活动，能促进身体血液循环，提高机体抗病免疫力。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。对有晨练习惯的老年人来说，最好将锻炼安排在日出后或者午后。
5
多吃含叶酸的蔬果
要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
6
多晒太阳
冬日的阳光有种毛茸茸的感觉，令人感觉温暖而幸福。
7
多听音乐
欢快的音乐总是给人好心情，带来正能量。
8
喝茶养生
冬天喝热茶，既有养生之功，又能放松情绪。
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