发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

长城网12月19日讯(记者 杨雅荃 李全)很多人都知道雾霾天对人体有危害,除了戴口罩,少出门,其实还有一些其他的养生方法来减少雾霾对人体的伤害。近日,记者采访到石家庄市中医院主任医师李彦竹,听养生专家和我们谈谈如何在冬季养生,防病。

原标题:[访谈]冬季气候变化多 中医教您养生保健小妙招

资料图:凉拌鱼腥草。(图片与本文无关)

资料图:凉拌鱼腥草。(图片与本文无关)

长城网12月19日讯(记者 杨雅荃 李全)很多人都知道雾霾天对人体有危害,除了戴口罩,少出门,其实还有一些其他的养生方法来减少雾霾对人体的伤害。近日,记者采访到石家庄市中医院主任医师李彦竹,听养生专家和我们谈谈如何在冬季养生,防病。

针对冬季防霾,李彦竹医生说:“雾霾天气在北方地区比较严重,我们大家都知道雾霾对身体有危害。从我们中医养生防病治病的角度来说,我觉得我们要做好以下的防病防护工作,首先,出门要带上口罩,尽量雾霾天少出门。因为雾霾对人体的危害有两种方式,除了对口鼻的浸入,还有对皮肤的侵入。中医里说,肺主气司呼吸,肺开窍于鼻,所以空气从你口鼻进入,主要侵入到肺脏,容易引起呼吸道系统的疾病,比如咳嗽,感冒,发热,咳痰。其次还有皮肤的病变,雾霾侵犯到皮肤,如果不及时清洗,就会诱发皮肤的病变,所以我们不仅要做好防病工作,回家后还要及时做好清洗和护理工作。我们在做清洗时,要清洗皮肤和口鼻,清洗鼻子时要把鼻腔内的雾霾灰尘擦洗掉。”

除此之外,李彦竹医生还给大家推荐两道汤菜。第一道汤是萝卜豆腐香菜汤,白萝卜有养阴清肺的作用,由于冬天比较干燥,有的病人经常说口鼻干燥,我们可以通过白萝卜去燥,豆腐是植物蛋白,可以提高们免疫功能,香菜是为了提味。另外,还可以加一些百合、香菇,可以达到养肺润肺的作用。

李彦竹医生给大家推荐的第二道菜是鱼腥草,鱼腥草有鱼腥的味道,这道菜有清热解毒消臃的作用,如果雾霾侵害到我们呼吸道,出现咳嗽、咳痰,可以食用鱼腥草缓解。鱼腥草的做法通常是凉拌或者炖汤的方式食用,炖汤可以用鱼腥草、麦冬炖鸡汤,这道汤适合老年人,鸡汤可以提高老年人免疫功能,麦冬养阴润肺,长期喝这个汤可以有效的减少雾霾对人体的危害。

寒冬季节,心脑血管、高血压等一些疾病多发,因此各大医院病人较多,病人多是抵抗力较差的老年人和小朋友。李彦竹医生说:“我给老年人和家长一些建议,老年人觉少,晨起没必要太早。从养生的角度来说,就是和太阳同初,如果起得太早,由于天气寒冷,血管收缩,会导致心脑血管疾病突发,所以起床不易过早。另外,出门的时候一定注意保暖,老年人需穿戴好帽子、口罩、围脖。在北方,冬天寒冷干燥,日常要多补水,在晚上的时候,建议大家可以煮点生姜水泡脚,也可以放点丹参,红花可以起到活血,温通的作用,可以有效预防心脑血管疾病的发生、另外,我还要给老年人提一点建议,每天起床后空腹喝一杯凉白开,中医常说这杯水是‘养生水’,也有说是‘救命水’,因为这杯水补充的是夜晚睡眠流逝的水分,同时,这杯水起到润肠通便的作用,可以有清洗肠道的作用。小朋友尽量减少出门,要多补水,多吃青菜,少吃成品的合成的食物,多吃一些天然的食物,减少化学添加剂的危害。”

俗话说:“病来如山倒,病去如抽丝”,大多数生病都是由一朝一夕的伤害堆积后引发的,所以,好的生活习惯和健康的生活方式会减少生病的发生。在此,希望大家能通过中医养生帮我们提高生活品质,感受更美好的生活。

[访谈]冬季气候变化多 中医教您养生保健小妙招

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