擦鼻翼、膻中穴各3分钟

　　灰霾天很多人鼻炎、鼻窦炎发作，鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，严重的甚至头晕头痛、嗅觉减退，擦鼻翼、膻中穴可缓解。

　　第一步，用双手食指侧面快速上下摩擦鼻翼两旁的鼻通、迎香穴，同时鼻子做深呼吸，此法可通鼻窍，主要缓解鼻部症状；

　　第二步，用手掌大鱼际（人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位）快速上下摩擦胸部正中的膻中穴，至局部发热，此法可补肺气，有调节免疫的功效。

　　

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