红枣

因为女性特殊的生理条件，导致很多女性朋友都会有贫血的问题，而红枣是天然的补血食物，多吃红枣对预防贫血有好处。同时春天是人体肝气旺盛的时候，脾胃及消化功能会较差，吃红枣可调理脾胃。

韭菜

春季女人的阴气过重，因此需要保养阳气，而韭菜是适合保养人体阳气的一种食物。同时韭菜含有丰富的蛋白质和多种对人体健康有好处的维生素，春季多吃韭菜具有提神、养胃的作用。

春笋

春笋好吃且营养丰富。春笋中植物蛋白、糖类、胡萝卜素的含量很高，同时还含有丰富的纤维素，不仅能促进肠道健康、帮助消化，而且能起到帮助肠道“刮油”的功效。

葡萄干

女人都喜欢吃点小零食，而葡萄干是最适合女性当零食的。葡萄干具有益气、补血的功效，常吃葡萄干能预防贫血。尤其对于那些经常头晕目眩的女性朋友来说，常吃葡萄干能缓解这样的症状。

樱桃

樱桃味美多汁，是很多女性喜欢吃的水果。其实樱桃的铁含量相当高，因此常吃樱桃能起到补血作用。此外，中医认为樱桃性温，味微酸，是一种很好的补中益气水果，也具有健脾胃的作用。

菠菜

虽说一年四季都可以见到菠菜，但是春季的菠菜是最好吃的，也是最有利于女性的身体健康的。春天吃菠菜具有解毒的作用，同时对于一些经常会有烦燥情绪的女性朋友来说，吃菠菜还能舒缓情绪。

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