发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

原標題:冬季警惕高血壓中風 高血壓冬季如何保健

  冬季是中風的高發季節,特別是高血壓患者,發生中風的概率更高。因為冬天天氣寒冷,空氣干燥,受寒冷空氣的刺激,血壓容易升高並且不穩定,以至於腦血管痙攣的發生率也偏高。

  高血壓中風的表現

  1、一側手腳不利索

  中風的發生通常會導致偏側的肢體運動障礙,比如一邊的臉麻、一側的手麻、單側的腿麻等等。如果高血壓患者有這些情況一定要盡快看醫生。

  2、打哈欠

  中老年人腦供血不足,身體內含氧量低,就更容易打哈欠。有調查顯示,中風發病前的一周左右,80%以上的患者都有頻發打哈欠的症狀。

  3、流鼻血

  高血壓如果出現劇烈的血壓波動,就容易產生流鼻血的情況。一旦高血壓發現流鼻血的情況,一定要及時看醫生。

  4、經常頭痛

  如果中風來了,會出現非常突然而且劇烈的頭痛,這種頭痛會越來越嚴重。如果高血壓患者最近頭痛很頻繁,還伴隨著頭暈,就要特別當心。

  5、睡眠不好

  如果近期出現頻繁的入睡困難、容易醒,怎麼睡也不踏實的情況,就要當心是不是血壓波動太頻繁。

  想要遠離中風,高血壓患者冬季應該怎麼做?

  高血壓患者冬季保健

  1、吃降壓食物

  除了降壓藥降血壓外,飲食上也要重視,可通過一些具有降壓作用的食物來降血壓,如桑葉、蕎麥、決明子、槐米、菊花等。這些食物屬於藥食兩用食物,含有微量元素鉻、蘆丁、桑葉多糖等降壓的有效成分,是降血壓很好的食療食物。

  2、不可隨意停藥

  服用血壓藥同時要定時測量血壓,可在血壓值下降時適量的慢慢減藥量,而不是一下子把藥停了。

  3、注意保暖

  高血壓突然受寒冷刺激很容易造成血壓的波動,進而誘發中風等危險,所以高血壓患者冬季要做好保暖工作,外出時應准備足夠的御寒衣物。

  4、適當鍛煉

  高血壓患者冬季也要適當的鍛煉,選擇舒緩的運動,如散步、打太極等,不適合劇烈運動。

  5、避免過於激動

  情緒激動,很容易帶動體內的血壓也隨之波動,過於激動的情緒會造成血壓出現比較大的波動。

  按時吃藥定時測量血壓

  在寒冷的冬季,高血壓患者注意養成良好的生活習慣,不熬夜,不喝酒。按時吃藥,定時監測血壓,才能更好的控制血壓,遠離中風的危險。

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