发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

原标题:避免急躁发怒

  大寒是二十四节气中的最后一个节气。此时,寒气之逆极,故谓大寒。老年人需要预防心脑血管病、呼吸系统疾病,同时风湿病、腰腿疼痛的人也要注意保暖,早晨和傍晚尽量少出门。外出时,尽量穿戴好防寒御寒的衣帽、鞋袜、口罩、手套等。

  大寒过后,人们将迎来新的一年,也预示着春天即将来临。大寒是一个过渡的时节,大寒养肝,首先要保持心情舒畅,肝喜舒恶郁,因此要尽量做到心平气和,生气或发怒都不可取,否则容易导致肝脏气血瘀滞而成疾患;其次要保证充足的睡眠。

  冬季是进补的好时节。大寒过后正处于由冬到春的过渡时期,饮食上要注意均衡营养,少吃辛辣,多喝水,少饮酒,适量吃酸。以温补为主,可多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等优质蛋白;同时,牛羊肉等温热性的食物可以适量摄入;也可以喝些热汤以滋补脏腑、增进食欲,驱寒保暖。

  东城中医医院 张世筠 J146

(责编:孟竹、鲍聪颖)

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