发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

美国猛男“黑金刚”用肌肉告诉你们:年龄根本不算事儿!

他来自美国,叫Titus

他用一身腱子肉告诉大家

年龄就是个屁

美国猛男“黑金刚”用肌肉告诉你们:年龄根本不算事儿!

黝黑的皮肤,一身炫酷的纹身

结实的肌肉,加上花白的胡

绝对性感撩妹!

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身材分分钟秒杀小鲜肉

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Titus用实际行动告诉我们

健身是生活的一部分

也是每天雷打不动的必修课

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健身不仅仅是为了一个好身材

它同样考验一个人的意志力

美国猛男“黑金刚”用肌肉告诉你们:年龄根本不算事儿!

一起来看Titus平时是怎么健身的

虽然是个大叔

但是训练强度丝毫不逊于年轻人

1、坐姿器械夹胸

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2、负重双杠臂屈伸

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3、站立绳索夹胸

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4、负重跪姿健腹轮

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5、悬垂举腿

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6、直立哑铃侧平举

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7、负重T杠划船

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8、引体向上

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9、直立杠铃弯举

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10、坐姿哑铃交替弯举

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11、负重硬拉

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12、杠铃负重深蹲

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13、器械坐姿腿举

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Titus在训练上对自己够狠

饮食上同样高标准要求自己

分享一组他亲手做的健身餐

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好身材的Titus

随便街拍一张都有明星范儿

简直一副行走的衣架子

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最后

Titus来演示一下

什么叫穿衣显瘦脱衣有肉

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新一年别忘了给自己定个目标

健身是最容易实现的目标之一

不一定要去健身房

平时在家里练练

你也能发现自己的身体状况

会比之前好很多

美国猛男“黑金刚”用肌肉告诉你们:年龄根本不算事儿!

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