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老年人春季养生小常识!

发布时间:2018-01-28 16:23 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

大家经过一个漫长的冬天终于等到了气温回升的季节了,在整个冬天里,由于天气寒冷,我们穿的比较多,因此不利于人体的新陈代谢,从而人体许多功能就会下降。所以,春季正是养生的最佳季节。老年人的身体抵抗能力相对年轻人而言要差一些,所以在这时候更要注意养生哦。下面小编给大家介绍几点老年春季养生的知识,希望可以帮助到你。

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      二、保持充足的睡眠
     老年人春季养生,一定要注意保持充足的睡眠哦。这个应该根据老年人自己身体和季节的情况来调节自身的睡眠状况。在能够保持睡眠充足的前提下,还可以到周边去散步,游玩,踏青,呼吸新鲜空气,放松身心。这样对老年人的身体健康是有很大帮助的,同时还能够有效预防春季的一些季节病。


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      四、精神状态
     春季里人体的肝火正旺,所以,建议大家尽量少发脾气。时刻保持良好的精神状态,要做到心情开朗。过度的思考和忧伤都会伤害身体的,老年人可以在天气好的情况下多到外面走一走,散散心,多呼吸一下新鲜空气,以保持良好的精神状态,还可保持体力充沛状态,以达到祛病延年的功效。


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     这样以养脾胃,增强体质。如果是脾胃比较虚弱的人,应该尽量少吃生姜。蜂蜜性味甘平,其所含的营养成份全面,具有补中益气,养脾胃和止痛等多种功能,体弱的老年人可以经常饮用,患有慢性气管炎的老人,应该尽量少食用辛辣,高盐、烟酒等食品。

文章来源:营养健康

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