图：香港湾仔鹅颈桥下每年惊蛰皆现“打小人”兴旺场面
打小人是一种流行于香港、广东珠三角民间的巫术仪祀，希望藉由此种巫术仪祀来驱逐、报復所谓的“小人”。打小人的习俗早在盛唐时期已经流行，称为“厌诅”或“厌胜”，是一种具诅咒作用的巫术，但现时纯粹是一种民间习俗，用以宣泄内心的不满。
“打小人”被香港民政事务局初步列为63项“非物质文化遗产”之一。“打小人”的习俗近年亦吸引不少访港旅客参观，《时代》周刊更曾于2009年将之列为亚洲安慰心灵的最佳事物之一。
这种宣泄情绪的活动，被中医认为有助于春季解郁养生的方式。江苏省南京市中西医结合医院治未病科刘欣主任医师对内地记者表示，惊蛰“打小人”实际上应该是保健解郁的一个方式，是一种发泄，但是这种发泄又不会真正去伤害到其他人，还有赶走霉运，心舒气畅而万事顺利的寓意。
中医理论认为，春天五行属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝（与肝对应）。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发；可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。惊蛰节气是春季真正开始的标誌，肝喜条达，不喜欢被压抑，此际可通过多种手段调畅情志，但未必要“打小人”，譬如出去郊游、踏青散心，都是不错的疏肝解郁的方法。
疏通筋骨勤锻炼
中医说，肝“在体合筋”，故春季应该进行适当的运动，以使筋骨疏通，气血流畅，促进新陈代谢。建议选择户外活动，如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等，多去踏青，走进大自然，既能使人体气血通畅，又可陶冶性情，达到养生保健的目的。春天万物復甦，鸟语花香，呈现出一派生气，也是人们进行户外健身活动的好时节，“一年之计在于春”，适度的锻炼身体健康打下良好基础。
专家建议，春日天朗气清，可以去放放风筝，从中医角度讲，放风筝可释放压抑的情绪，通过排除浊气，顺畅清气，使体内气息顺畅，从而起到降压作用。从西医角度说，放风筝时精神专注，可排除杂念，心情放松，血管纾缓，血压也就得以下降了。
放风筝最适合白领。现代电脑办公长期保持低头的姿势工作，时间一久，将造成颈椎骨头的椎间盘突出，引发颈椎病。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛，放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力，放风筝时需要站立时抬头挺胸，可以有效减轻脖子的负担。
春天散步最养生。散步不拘于形式，不要太快，顺其自然，不疲劳就好。人体经过一夜的睡眠，各种功能都处在抑制状态，通过散步，可使全身关节筋骨能得到适度的运动，心肺功能也得到锻炼，并改善冠状动脉的血液循环及促进食慾。
由于春季气候变化多风，疾病以肝病居多。肝的生理功能包括主疏泄和主藏血两个方面，而肝主疏泄的一个重要方面就是调畅人体的气机。
因此，春季养生必须注意疏肝，要保持心情舒畅、开朗乐观和积极向上的心态。如生活中要用宽容、平和的心态与人相处；少发怒，尤其要力戒暴怒，以免怒气伤肝。练习均匀呼吸，气深沉吸入，徐徐而出，使气机调畅。生活节奏莫太快，保持良好的睡眠，勿熬夜，因为肝开窍于目，熬夜暗耗肝血，易致两目乾涩，视物模糊。
饮食调养宜清补
在饮食调养方面，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，春季养肝应该多吃凉性食品，宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物，同时还应根据不同的体质来调养。
偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等；偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝蔔、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要注意多食低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜的芹菜、菠菜、枸杞菜和杞子、蒲公英等，可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。
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