原标题：乍暖还寒注意保暖养生
立春时节正值“乍暖还寒”，容易引发上呼吸道疾病，因此要注意保暖防寒。饮食方面注意少吃酸，宜食辛甘发散的食物。
饮食 少吃酸辣食物
按照传统医学角度，立春后的饮食应该适当进行调整。这主要是考虑到春季阳气初生，宜食辛甘发散的食物，尤其要注意尽量不吃“酸收之味”。这是因为这个季节酸味易入肝，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。换成更通俗的话，这个时候酸的吃多了，容易伤肝。所谓有酸收性质的食物，在北方多见的包括：橙子、橘子、木瓜、枇杷、山楂、柠檬、石榴、乌梅、西红柿等。
按照这一说法，比较适合选择养肝、疏肝食材，例如葱、大枣、豆豉、香菜、花生、枸杞、丹参等。
此外出于护肝角度考虑，立春后要少吃辛辣、油炸、烧烤的食物。羊肉、狗肉也要少吃，麻辣火锅也尽量要少吃。
睡眠 晚睡早起精神好
春季养生首先提倡的是晚睡早起，专家认为，早春时候睡眠上应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的原则。如何晚睡早起呢？专家认为即便晚睡，也要在晚上11时之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到户外去散散步，放松身体。在春季时最好开窗通风，把室内的污浊空气散出去。
另外，春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。如果风邪跑到人体表面就会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等问题，跑到头部就会使人头痛，整天发困，跑到关节上就会引发关节疼痛，跑到肌肉里就会导致肌肉酸痛等等。所以，很多市民在春季里感觉到腿重、乏力，就是这个原因。 宗禾
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