发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

每年立冬在公历11月7日或8日,即太阳到达黄经225°。2016年立冬时间为11月7日07时47分38秒,农历十月初八。立冬日为冬季的开始。“立”即开始的意思,此时天气开始由凉转冷,有秋收冬藏的含义。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低。

2、冬至

每年冬至在公历的12月21日或22日,即太阳到达黄经270°。2016年冬至时间为12月21日18时44分07秒,农历十一月廿三。冬至日有天气变得寒冷的含义。 “至”即至极的意思,冬至日是北半球一年中白天时间最短的一天,随着阳光直射位置北移,白天渐长,天津俗语:“过了冬至,一天长一线”就是这个意思。

二、天津的气候特点

1、立冬

“立冬之日,水始冰,地始冻”,凛冽北风,寒冷霜雪,为冬天的主要气候特征。近十年天津立冬期间(15天)的日平均气温呈下降趋势;日最高温与最低温的最大日较差为14.7℃,该时段最冷的一天为-4.8℃。

2、冬至

冬至日开始进入数九寒天。从冬至算起,每九天算一"九",多数年份此时并不是最冷的时候,俗话:“冷在三九”。近十年天津冬至期间(15天)的日平均气温呈下降趋势,下降幅度不及立冬;日最高温与最低温的最大日较差为14.2℃,该时段最冷的一天为-13.1℃。

天津立冬与冬至气候特点及生活习俗

图 天津中心城区近十年立冬与冬至气温特点(单位:℃)

三、天津立冬与冬至习俗

1、立冬

我国北方立冬有吃饺子、喝羊汤的习俗。但天津等地方立冬习俗很有讲究。天津人立冬一定要吃倭瓜馅饺子,夏季储存立冬用;还有立冬日买大白菜、冬泳等民间习俗。

1、冬至

冬至各地习俗不同。北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗,天津冬至仍然有吃饺子的习俗,天津老话:“好吃不过饺子”。

四、立冬到冬至养生

1、天气寒冷注意保暖

须注意头部、背部、脚部及关节部位的保暖;尤其是晨练或运动后,注意防寒保暖。

2、数九寒天乐观心态

严寒的冬季,阳气潜藏,阴气旺盛,调理心情,早睡晚期,生活有序;室内空气要流通。

3、冬季养生防寒重要

预防心脑血管疾病、呼吸道疾病等,特别是中风、脑出血、心肌梗死等严重威胁生命的疾病。

4、健康养生进补适度

寒冷天气是进补的好时节,但要适度;饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

五、最适宜的5项运动

寒冬时节,坚持适宜的体育锻炼,有利于增强免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。下面给大家推荐冬季最适宜的5项运动:慢跑、徒步、自行车、滑雪和游泳等。(文/图 周慧)

编辑: 周慧

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