“立秋”未“入秋” 养生应注意精神调养

昨日我市迎来了立秋节气，根据往年的气象资料显示，立秋后，我市的降雨会逐渐减少，空气也会相对干燥一些，因此时节的饮食，应少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。

此外，立秋之时，暑气未尽，由于气温乍寒乍热，人的抵抗力变弱，伤风感冒等疾病容易侵袭人体，所以，立秋应更加注重保健养生。如注意精神调养，收敛神气，心平气和，忌忧郁恼怒，以待真正进入气象意义上的秋天后，机体能尽快适应秋季清肃的气候特征。

编辑： 张婧

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