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春季养生关键在“绿”“白”两种颜色

发布时间:2018-03-07 22:49 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  东莞阳光网(全媒体记者 曾闽 林思)在这样温度多变,阴晴不定的季节,市民们更应该注意自己的身体,适时进行食疗或者保健。有什么妙招呢?一起来听听专家的建议。 

  今天是二十四节气中的惊蛰,这个“蛰”字意味着动植物从沉睡中苏醒,万象更新。因此,大家首先要做的,就是早起。 

  东莞市宏元堂中医院院长 陈宏斌:“春季养生整个的一个特点,我们注意一个字叫做发,发达的发,我们在日常生活中要注意什么呢?第一是要注意早起,在《黄帝内经》上面讲过,春天早上起来以后,披头散发的在庭院里面,大步流星地走。” 

  陈院长表示,春天养生,也要以食疗为主。把握两个颜色,一个是绿,一个是白。绿色养肝,白色养肺。 

  东莞市宏元堂中医院院长 陈宏斌:“春季对应我们,身体里面是肝脏对应的颜色是绿色,春季里面是要养肝,保肝为主,春天多吃绿色的东西,肉类的东西尽量少吃,吃些素菜哪些东西适合我们吃,第一个比如说韭菜,最好的东西是豆芽、黄豆芽、绿豆芽、花生芽所有发芽的东西,都适合我们春天来吃。” 

  对于呼吸道疾病、精神方面的患者来说,郊游的时候尽量少到柳絮纷飞,花粉多的地方逗留,赏花远观不要近看。同时,银耳、莲子、百合、川贝、莲藕等白色的食材应该多吃,养肺清润。 

  东莞市宏元堂中医院院长 陈宏斌:“我们把银耳一颗泡完之后,用它的四分之一,一个是银耳、一个是莲子,用多少每次用十颗莲子,到二十颗莲子,然后放一点冰糖,再放五到十片的百合,每天晚上给它炖这样对我们调理肺,减少呼吸道疾病的发生效果非常好。”

  

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