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汇泉济民告诉你春季养生注意事项

发布时间:2018-04-18 15:40 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

春天气温适中,皮肤和微细血管处于舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液相应减少,于是出现昏昏欲睡的春困现象。

缓解春困仅靠多睡是不行的,最好多在阳光充足、绿化好的地方活动,多做些深呼吸,给大脑提供新鲜充足的氧气,舒畅心情,振奋精神,消除困倦。

运动

汇泉济民告诉你春季养生注意事项

慢跑、瑜伽、太极拳等都是比较利于消除春困的运动方式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部供氧。

但春天乍暖还寒,进行有氧运动时强度不宜太大,时间不宜太长。

勤洗手

汇泉济民告诉你春季养生注意事项

勤洗手对预防呼吸道疾病很重要,良好的卫生习惯也是预防春季传染病的关键。一定要养成饭前便后、咳嗽,以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯,在外不能即时洗手的,可以使用消毒湿纸巾。

防过敏性疾病

汇泉济民告诉你春季养生注意事项

春季,儿童、老人、孕妇等体质较弱者应尽量少去公共场所,以防过敏传染。同时,要保持居室空气流通,室内要经常打扫卫生,保持清洁整齐。还可以摆放一些绿色植物,能起到调节室内空气环境的作用。

多吃养生食物

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春季食谱对养生的人而言很重要,一般来说春季饮食应注意忌食生冷油腻,少食酸味。可以多吃些油菜、香菇、芦笋、韭菜等,宽肠通便、温阳补虚、健身强体。

喝水排毒

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排毒即身体清除杂质和毒素的过程,排泄是人体排毒的重要方法之一。

每天喝足量的水,可以冲洗体内的毒素,减少肾脏的负担,排毒简便又健康。切忌喝含糖分的饮料。

因为喝的水十分重要,最好是经过科学净化的饮用水,以免喝污染的水反倒增加体内毒素。北京汇泉济民专业安全净水,保证您入口的每一滴安全!校园饮水、商务饮水、农村水站,您要加盟不二选择!返回搜狐,查看更多

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