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立夏来了∣“疰夏”考验 宝宝养生学问大

发布时间:2018-05-05 15:45 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

5月5日我们即将迎来二十四节气中——立夏立夏,表示即将告别春天,夏天马上开始。立夏节气是万物增长增高的时候,天气转暖温度明显升高,雨水逐渐增多。

立夏来了∣“疰夏”考验 宝宝养生学问大

民间说法:“立夏胸挂蛋,小人疰夏难”。立夏有吃蛋的习俗,预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症。

除此之外,宝宝立夏养生还有哪些学问?今天,在立夏的脚步即将走近我们时,让我们一起来好好学习一下吧。

立夏来了∣“疰夏”考验 宝宝养生学问大

饮食清淡

天热宝宝食欲下降,此时宝宝饮食宜清淡易消化,适当吃些瘦肉、奶类、豆制品,多用清蒸、凉拌等方法,油腻辛辣食物要少吃,还可给宝宝服用益生菌饮品。

正午午睡

立夏后,正午炎热时,可以让宝宝来个午休,这对宝宝夏季养生大有裨益。宝宝睡前不吃油腻食物,不吃得太饱,以免加重胃肠道负担,影响午休质量。

立夏来了∣“疰夏”考验 宝宝养生学问大

适当出汗

立夏后气温渐升,许多家长怕宝宝热,索性整天躲在空调房。事实上,宝宝适当的出汗可以降低体温,也可以排毒。一味待在空调房,容易诱发着凉、感冒。

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运动锻炼

立夏万物蓬勃生长,人体新陈代谢旺盛。爸妈们可以带宝宝进行适当的运动锻炼,如散步、慢跑等。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时。

立夏来了∣“疰夏”考验 宝宝养生学问大

及时补水

立夏时节,天气炎热,水分蒸发较快,所以,爸妈们一定要多给宝宝喝水,最好是常温的白开水。如果宝宝出汗多或者是运动过后,要摄入更多的水分。

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别剃光头

很多家长喜欢夏天给宝宝剃光头,这样不但不能防痱子,还可能引起感染。尤其是1岁内的小宝宝,囟门需要重点保护,剃光头脑袋暴露出来不安全。

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做好防晒

夏季紫外线较强,带宝宝进行户外活动时,要做好防晒。不要让阳光直射在宝宝身上,最好选择在树荫下活动,让阳光从树叶的缝隙中照到宝宝身上。

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