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中医穴位减肥法 甩掉大吃大喝坏习惯

发布时间:2018-05-14 16:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

原标题:中医穴位减肥法甩掉大吃大喝坏习惯 身体的状态时刻不同,任何人都会有胃口大开和食欲不振的时候,身体的变化大家经常会与精神状态和荷尔蒙的变化联系在一起。心情的控制将会让你无法控制地选择大吃一顿,

原标题:中医穴位减肥法甩掉大吃大喝坏习惯

身体的状态时刻不同,任何人都会有胃口大开和食欲不振的时候,身体的变化大家经常会与精神状态和荷尔蒙的变化联系在一起。心情的控制将会让你无法控制地选择大吃一顿,那么就会增加肥胖的风险,身体到底需不需要这些能量呢?下面教大家中医点穴减肥法,控制食欲减肥成功。

首先喝一杯水吧!为什么呢?因为你把口渴误解为肚子饿的时候,可能是个错觉!喝完了水还是想要大吃一顿的话,就来尝试一下下面要介绍的穴位按压和伸展运动吧!只需保持坐着的姿势,所以无论是在凳子上还是在洗漱间,都能够进行!而且绝对会发挥它应有的效果!

在饭前刺激穴位抑制食欲

下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位,位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位,对于缓解紧张,解消压力效果很大。而且还有缓解头疼,消除困意的功效。

采用恰当好处,打造良好心情的力度,用手指有节奏地按压30次吧!

通过刺激穴位,让头脑清爽,并且还能有效控制情绪!让按压穴位成为习惯,不仅能控制饮食用量,还能够改善身体体质,如何呢?

长时间用同样的姿势,身体歪着。猫背的姿势不好,不仅肺活量小,而且血液循环恶劣。由于运动不足,肌肉力量低下,基础代谢率低,易囤积身体脂肪。

控制食欲伸展运动1

1.两手在头上方合并,慢慢伸向体侧。心情好的话,一边左右摇摆,一边伸展体侧。这时候,抽出肩膀的力量,轻松愉悦。

2.弯曲右腕,左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸,伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作,有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边,对于肩膀酸痛也有很大效果!

控制食欲伸展运动2

1.两手放在耳朵侧面。大开胸腔,深呼吸。这时候,要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。

2.一边吐气,一边扭转向右侧。这期间,两胳膊肘平行扭转,注意下巴不要太朝上了。

3.一边吸气,一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。

以上方法怎么样呢?食物就算再美味也不能贪嘴哦。寻医问药祝大家早日减肥成功哦!

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