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关于男性健康饮食调理

发布时间:2018-06-02 10:43 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 关于男性健康饮食调理

 

秋季养生:养肺应从这三方面入手

防治“秋燥”养阴益气是关键,养阴可以防止肺燥,益气可以温养肺气。养阴益气,则应该从生活的方方面面入手。

  1、吃——多喝粥

  宜:多吃蔬菜、水果,能补充人体的津液,有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。

  多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水,可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶,坚持每天喝二三杯茶水,对心脏有保健作用。

  忌:少吃辛辣煎炸热性食物,比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,以及炸鸡腿等煎炸的食物。

  3、运动——冷水锻炼

  适当进行一些耐寒锻炼,做些有氧运动,如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

  适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果,因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。

  特别要注意的是:“养阴润肺”并不是人人都适合

  尽管常说‘养阴润肺’有益于秋季养生,但这并不是对于任何人都合适。比如,男性健康预防保健,有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外,大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系,这种类型的病人从体质以及症状特点来看,往往是中医养生中说的阴偏盛或阳气不足,而不是燥盛阴虚,所以不适合于“养阴润肺”。

   陈金柱养生网推荐秋季养生用养胃茶,百科全说男性健康,养脾片,养肺片,养肾片。

 

 

 

能解酒的4种常见食物

醉酒之后,如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些难受的症状呢?4种食物对以上症状具有良好的效果。

   1、蜂蜜--治酒后头痛

   蜂蜜中含有一种特殊的果糖,男性健康咨询腰痛,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。

   另外,蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,第二天起床后也不会头痛。

   2、新鲜葡萄--治酒后反胃、恶心

   葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。如果在喝酒前吃,陈金柱讲男性健康,还能有效预防醉酒。

   3、西瓜汁治酒后全身发热

   西瓜汁可以清热去火,能使酒精快速随尿液排出。

   4、柚子消除口中酒气

   用柚子肉蘸白糖吃,对消除酒后口腔中的酒气有很好的作用。

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