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练习瑜伽的途中,你是否也遇到这样的误区

发布时间:2018-06-21 22:52 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

我们总会羡慕教练或是一些高手,心里会暗想:我要做得和她一样好。其实你完全错了,瑜伽是种修行而不是单纯的健身,更不是柔术,在瑜伽中,体位只是修行的一小部分。即便你把它当做一种运动,也首先需要承认人和人的身体条件各有差别。瑜伽所要求的是和谐统一,身体和精神的统一,人和自然的统一。强迫自己达到极限或是做不可能完成的事情,不但会弄伤自己的身体,也会在心里埋下一枚苦果。所谓的高手并不表现在他能完成什么样的动作,而是更多地表现于他的生活方式,否则最多也就只能算是个健身教练罢了。

练习瑜伽的途中,你是否也遇到这样的误区

瑜伽就是减肥

不可否认,瑜伽不光具有减肥的功效,还可以健身、美容等等。但这仅仅是瑜伽很次要的功效之一。这世界上有很多运动健身塑形的效果要胜过瑜伽,那么请你认真问自己一个问题:我为什么要选择瑜伽?是因为被媒体和别人忽悠了,还是真心喜欢?想明白了,要么放弃,要么就请坚持不懈练瑜伽吧。

瑜伽能治疗疾病

专家指出,瑜伽侧重于健身减压,练习瑜伽可以起到放松身体、调节内分泌、缓解压力、舒缓筋骨、缓解一些官能性综合征的作用。但练习者应该明白,瑜伽可以帮助缓解某些疾病的病情,但并不能完全治愈疾病,而且也不是对所有病都有效,甚至对有些疾病会产生反效果,比如有腰间盘突出症的中老年人,练习瑜伽不仅不能起到治疗作用,而且过度地弯腰用力等动作反而会加重病情。所以,有病仍然应该看医生,而不应寄希望于瑜伽的神奇疗效。

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