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节后太疲劳 宜按摩6大穴位(图)

发布时间:2018-07-14 06:25 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  6大穴位巧按摩轻松消除疲劳又养生(图)。春节假期结束,多数人会感觉身心及身体疲劳。如何健康有效地消除疲劳呢?中医认为,进行穴位按摩,不仅可消除疲劳,还能达到养生保健的功效。比如,揉按百会、太阳可以给大脑以良性刺激,起到提神醒脑、促使注意力集中的养生作用。

节后太疲劳 宜按摩6大穴位(图)

穴位按摩1:百会

  百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉百会穴,由轻到重,再逐渐减轻力道,慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳,具有醒脑的养生功效。

节后太疲劳 宜按摩6大穴位(图)

穴位按摩2:太阳

  眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴,手法操作同百会穴,同样揉按3分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。按摩太阳穴配合百会穴,可有效消除疲劳,起到保健养生的作用。

节后太疲劳 宜按摩6大穴位(图)

穴位按摩3:内关

  位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴,右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

节后太疲劳 宜按摩6大穴位(图)

穴位按摩4:颈百劳

  正坐位头稍前倾或俯卧位,大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴,以产生酸胀或重感为佳。

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穴位按摩5:腰眼

  在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴,再逐渐减轻力度,慢慢放松。反复按压5分钟左右。

节后太疲劳 宜按摩6大穴位(图)

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