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6月6日是全国爱眼日 眼保健操穴位个个有用处

发布时间:2018-07-16 10:18 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  6月6日是第十八个全国“爱眼日”,今年的主题是“关爱青少年眼健康”。去年曾爆出眼保健操有害的言论,引发全国讨论。那么眼保健操按摩的穴位究竟起到什么作用?记者了解到,穴位按摩主要用于清肝明目、活血充血,此外常揉耳垂同样有明目作用。

  2012年,方舟子在媒体撰文,称眼保健操效果甚微,紧接着引发全国媒体的大讨论。眼保健操到底起到什么作用,作用有多大?对此,记者采访人民医院康复科杨主任。

  “眼保健操是根据中医里针灸、穴位按摩原理,结合医疗体育编创而成的。”杨主任告诉记者,眼保健操主要通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,活跃经络气血,增强眼部血液循环,松弛眼内肌,改善神经营养,解除眼部眼轮匝肌、睫状肌的痉挛,消除眼睛疲劳,保护或提高视力。

  眼保健操中挤按的睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。“睛明穴的主要作用是清肝明目,挤压按揉利于眼睛,对目赤肿痛、迎风流泪、视物不明、目眩、近视等眼部疾病有益处。”杨主任表示,四白穴的主要作用是养肝明目。通过对四白穴进行按摩,可以对缓解眼部肌肉疲劳,对眼部起到很好的保健作用,还可以缓解面部痉挛等症。点揉穴位,就把气血引过来了,可以预防黑眼圈。对于上学的孩子,拿它来治疗近视,对于中年人可防止黑眼圈,对于老年人,还可以防止老花眼。

  此外,在大拇指和食指之间,俗称虎口的位置有合谷穴,在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处有风池穴,这两处穴位常按压可以解乏消痛,利于明目。常揉耳垂可以明目护眼,中医理论讲十二经络汇聚于耳,耳垂中心位置是“耳垂眼穴”,通过刺激该穴位,可以达到明目、养目以及防止近视的作用。 本报记者陈燕

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