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闷热难耐,来一份夏日粥消消暑吧~

发布时间:2018-07-26 11:45 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

夏季,因为气候太过炎热,所以很多人都没有胃口吃东西,有时候甚至一整天都不会好好的吃东西。

闷热难耐,来一份夏日粥消消暑吧~

夏天是容易上火的季节,所以饮食就变得特别的重要,夏天除了常见的绿豆粥,八宝粥,小米粥以外,还有很多其他的粥是可以吃的。
下面,小编就来为大家介绍几种适合夏季的养生粥~
预防暑湿感冒
葱白粥:葱白5根,生姜5片,糯米60克。同煮,粥成后可加醋5毫升服用。

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姜糖紫苏粥:紫苏叶3-6克,生姜5片,糯米60克。粥成后可加红糖15克搅匀。
扁豆花粥:白扁豆花15克,粳米100克。先用粳米煮成粥后,加入扁豆花,再煮沸5分钟,即可服食。
生津止渴
白菜根葱白粥:大白菜根3条,葱白2根,芦根10克,粳米60克,共同煮粥。
葛根粥:葛根30克,粳米60克。先煮葛根取汁,去渣,以药汁煮粥。既能生津止渴,又有助降低血压、降血糖,适合高血压、糖尿病人食用。
南瓜粥:南瓜20克,粳米60克。共同煮粥服食。适宜糖尿病人服用。

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清热解毒,利尿祛湿
赤小豆鲫鱼粥:鲫鱼一条(约250克),赤小豆50克。先煮鱼,装入纱布袋,与赤小豆一起煲粥。有利尿除湿热的作用,也可用于皮肤疖肿。

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绿豆藕片粥:绿豆60克,鲜藕20克,鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥,临熟加入薄荷搅匀,可用于皮肤感染。

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蒲公英粥:蒲公英30克,粳米100克。蒲公英水煮留汁,加米煮粥。可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。
上面介绍的几种夏季养生粥,大家都学会了吗?在夏天的时候适当的吃一些养生粥可以让身体保持健康,夏天身体比较容易疲劳,所以一定要加强锻炼,经常锻炼身体,提高自身的免疫能力。夏天容易流汗,所以一定要及时的补充水分,预防上火哦!
作者:陈程程(药剂科)
编辑:Suzy
青岛西海岸新区中心医院原创出品。
 

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