每年一到盛夏，炙热的阳光就会肆虐着大地上的万物。不少人选择窝在空调房内躲避酷暑的淫威。然而，长期待在空调房内又特别容易让人患上感冒、头晕、关节疼痛等病症。
同时，炎热的气温不但制约着人们的室外活动，各种慢性病、突发病也随着高温酷暑一同袭来。一方面，由于此时人体的新陈代谢变得更加旺盛，容易出现疲劳、犯困、烦躁等反应。另一方面，夏日人体的脾胃功能低下导致的胃口不佳，腹泻，舌苔白腻等症状也随之出现。
都说冬令进补，事实上夏令养生也是一个越来越被重视的话题。在这个特殊的时期，都有哪些必须掌握的小常识呢?普通人应该如何预防夏季高发疾病？夏季应该吃哪些养生食品?夏季运动又有哪些注意事项？知名养生节目《三九养生堂》中，诸多中医名家将分专题对以上问题以及大众所关注的养生话题进行全面深入的剖析。（点播路径：华数互动电视-教育-生活休闲-三九养生堂）
空调使用要注意
呼吸道疾病远离你
哮喘、鼻炎专题
虽然夏季哮喘的发病率没有春秋季那么高，但由于空气湿度过高、空调使用不当等原因，极易诱发各种呼吸道疾病。尤其是南方的夏季，不但气温高，而且午后多有雷阵雨等极端天气的出现。低气压加上潮湿、温暖的环境非常适合各种细菌、病毒的滋生。这些有害的微生物一旦进入人体的呼吸系统，就非常容易引起哮喘，并加重过敏性鼻炎等呼吸道疾病。
名医提示：夏季尤其要保持厨房与浴室的干燥；不要长期待在空调房；空调使用一段时间后，要注意不定时开窗，保持室内空气的流通。
夏季嘴巴要管牢
“病从口入”非儿戏
糖尿病专题、饮食营养专题
近年来，随着人们生活水平的提高以及饮食结构的调整，我国糖尿病患者的数量在不断激增。根据世界卫生组织最新公布的一组数据，目前我国糖尿患者已经达到1.1亿人，每年因糖尿病去世的患者数量达到100万。
虽然，糖尿病有着明显的家族遗传特性，但不要以为家族无人患有糖尿病就可以高枕无忧了。事实上，不合理的饮食、不健康的生活也将大大增加健康人患糖尿病的风险。科学的饮食习惯才能最大限度地降低糖尿病发病的风险。
名医提示：夏季人体脾胃较弱，食物也极易腐败。因此，这个时节市民要更加注意饮食卫生，避免吃太多生冷、粘硬的食物。当然，过烫的食物也要小心，以免损害人体肠道以及脾胃健康。
高温运动要当心
运动养生两相宜
运动健康专题
夏季由于天气炎热，人体在户外高温环境中运动极易引发中暑、眩晕等症状。
然而，这并不意味夏季就不需要锻炼了。运动之于人体健康的重要性可谓众人皆知。运用正确科学的夏季运动方式，避免造成运动损伤的同时提高身体的抵抗力与身体机能。
名医提示：夏季温度较高，可以选择在室内的运动，如游泳、瑜伽等。另外，如果一定要室外运动应避免气温最高的中午前后，选择非太阳直接照射的区域进行。
想要了解更多更专业的夏季养生方法，敬请锁定华数互动电视教育频道《三九养生堂》。节目组不但将对内容进行持续更新，还会不断推出多类型、季节性的健康专题，为观众送上最新鲜的健康资讯。
另外，除了《三九养生堂》外，华数教育“生活休闲”板块还拥有多档形式多样、各有特色的知名养生保健类节目：《戴光强说保健》、《家庭养生》、《名家太极》……这个夏日，华数与你因健康而精彩！
(原标题：养生节目《三九养生堂》来了)
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