首页 > 饮食养生 > 养生食谱 > 5种调理高血压的水果已备好,记得查收!

5种调理高血压的水果已备好,记得查收!

发布时间:2018-08-08 21:23 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 5种调理高血压的水果已备好,记得查收!

 

一谈高血压,好些患者的血压值都会上升几个汞柱,这个叫做高血压情绪反应,属于正常反应,确实高血压在一定程度上面“吓高”了很多人的血压,若您身边有高血压患者,仔细看,他们的手提包里都放着他们用来降压的药物。

 

既然高血压都这么皮,所以也有人给它点了5种“克星”水果,时常吃吃降降压也挺好,你们猜猜都有哪些呢?

 

1.荸荠

 

这种水果外壳红黑红黑的,稍微还有点硬,把它剥开,里面就是白白的肉肉,吃起来又甜又脆,荸荠具有很好的抗菌作用,但是它的降压效果会更好一点,这主要源自于它含有一种叫做荸荠英的成分。

 

2.香蕉

 

香蕉这些年可算是被人“玩坏”了,可是不可否认,它虽然经济实惠,但是对于降压的作用,它可没有因为外在的原因而改变过。大家都知道,香蕉当中含有元素钾,而香蕉降压的原理就是让钾将多余的钠离子排出体外,继而降低血液对血管壁的压力来达到调理效果。如果大家能够让香蕉和牛奶合体,那么它们一起降压的效果会更好一点!

 

3.山楂

 

大家都知道,山楂不仅是降血脂的能手,更是对血压有一定的防治作用,有这两个优势,所以它还能够对心脏有一定的保护作用,因此对于心血管疾病,山楂一般都会作为首选水果而出现,不过大家一定要适量吃,不要吃太多,特别是有胃肠炎症的人,吃多了会反之为害!

 

4.桔子

 

桔子当中含有10余种丰富的营养素,它也是一款用来调治血压的优质水果,并且对肝火引起的高血压效果会更为明显一点;另外它还能够转化胆固醇,降低动脉粥样硬化的危险度,心血管疾病一般都是一家,所以,常吃它对血压好处多多!

 

5.苹果

 

现在有研究表明,常吃苹果有助于改善血管硬化,当然也比较适合高血压患者。

 

总之,本身水果就富含很多的营养元素,但水果的作为辅助降压的一种途径,大家应该要多多利用才是。

中华养生网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生