首页 > 健康常识 > 养生心得 > 养生要“三因”制宜 切莫生搬硬套

养生要“三因”制宜 切莫生搬硬套

发布时间:2018-08-13 23:40 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

现代人越来越注重养生,各种渠道推荐的养生方法让人眼花缭乱,有些人照着做非但没有效果,甚至还引起不适。到底问题出在哪里?

国医大师周岱翰教授认为,要形成能提高自己生活质量和防病益寿的个性化养生方法,《黄帝内经》阐述的“三因制宜——因人、因时、因地而异是基本的指导原则。

因人而异:每个人的性别、年龄、生理、心理等因素各有不同,养生不能忽视这些个体差异。

因时而异:一日之内有昼夜交替,一年四季有时序变化,所以养生应顺应天时,日出而作、日落而息,春夏养阳、秋冬养阴。

因地而异:地理环境可以影响人体,比如岭南地区高温时间长、四季不明显,春夏多雨、天热地湿,岭南人多脾气虚弱、病多痰湿,养生应将这些地域特点考虑进去。

“了解了‘三因制宜,就知道为什么养生方法不能生搬硬套,而应根据个体差异和所处时间、空间的变化去调整。”周教授强调。有些人照着别人介绍的养生方法做非但没有效果,甚至还适得其反,问题就出在生搬硬套上,忽视了因人、因时、因地制宜。

据了解,养生更应重视“养心”“养神”。而提到“养心”,古人有“清心寡欲”之说。当然,有适当的欲望和更多的追求本非坏事,但若太过不切实际甚至是不当的强求,就要及时反省。现代社会物质的大量丰富又撩起人们更多的欲望,离古人提倡的“清心寡欲”“无心得大还”的境界越来越远。对于工作压力相对较大的都市人来说,适当地卸下精神包袱,对生活,对工作,不要过于计较,不要总为个人私利打小算盘就够了。

欢迎加入"99街"微信报料,微信公众号:nmg_99jee

养生要“三因”制宜 切莫生搬硬套

新闻热线:0471-6635129

点击这里给我发消息

今日内蒙古

声明:

一、凡注明来源为"正北方网"的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属内蒙古正北方网或相关权利人专属所有或持有所有。 未经本网书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论,依法追究相关法律责任。

中华养生网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生