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食疗养生:十种补血食物 让你血气充盈

发布时间:2018-08-18 23:50 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

【慧聪制药工业网】面色红润、血气充盈是女性健康的标志,可是由于其特殊的生理原因,很多女性总会发生血气不足的情况,因此导致面色五光泽、暗淡,所以女人补血气是最重要的,只有血气充盈,那么才能拥有好气色,俗话说,药疗不如食疗,补血也是如此,女人想要补血不妨多吃10种食物。

女人补血

女人补血

红枣:

红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。

黑豆:

黑豆可以使人从内到外得到滋养,黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。

黑芝麻:

黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。

乌鸡:

乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。

莲藕:

莲藕煮熟后吃可以有效补血,莲藕还有润肺的功效,多吃对人体非常有利。

猪肝:

猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。

桂圆:

桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状,经常吃桂圆海能提高记忆力。

胡萝卜:

胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜,但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。

红糖:

红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。

黑木耳:

黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症,同时也是补血补气的好食材。

食疗养生:十种补血食物 让你血气充盈

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