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突然血糖波动大竟是睡前喝红酒专家:红酒养生不靠谱

发布时间:2018-08-17 12:54 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

原标题:突然血糖波动大竟是睡前喝红酒 专家:红酒养生不靠谱

喝酒有技巧?

放慢饮酒速度

吃点食物再喝

但有些场面必须要喝酒,怎么办?陈红洁说,讲技巧地喝酒,对缓解酒精对人体的危害有一定帮助。

一是放慢饮酒速度,越慢越好。如果饮酒的速度超过肝脏的分解代谢速度,大量的酒精就会作用于心脏以及大脑,加重对身体的危害;其次是先吃食物再饮酒,不要空腹饮酒。先吃食物可以稀释并延缓酒精的吸收;边饮酒边喝水,加速排尿,可以稀释血液中的酒精浓度,同时加快酒精排泄体外的时间;喝好酒杜绝劣质酒,不易宿醉。劣质酒含有甲醇、杂醇或其他不安全的物质,对身体有害。

【提醒】

酒精是一类致癌物

适度喝酒也有风险

陈红洁提醒,即使每天饮酒量不超过推荐的摄入最大量,也不一定就是安全的。她说:“国家食品药品监督管理局曾经于2017年10月发布关于世界卫生组织癌症研究机构公布的致癌物清单,其中一类致癌物清单的前五项就有两项是和酒精有关系的。”

“不管酒是有什么功效,我们认同的原则是,千万不要打着健康养生的口号去学喝酒,尤其是没有饮酒习惯的人。”陈红洁说。(厦门晚报记者匡惟漫画/小牛)

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(责编:陈楚楚、吴舟)

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