再加上一道最适合立秋吃的菜肴
原谅土著哥哈喇子流了一地
谁让养生大师告诉土著哥
一个夏季不宜吃太油腻呢？
此时不吃更待何时？
但是土著哥告诉您
贴秋膘不是让您无忌惮的胡吃海喝！
进补也不能海吃肉！
秋季进补应选用
“防燥不腻”的平补之品
具有这类作用的食物有茭白、南瓜、
莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等
患有脾胃虚弱、消化不良的人
可以服食具有健脾补胃的
莲子、扁豆、山药等
知道什么叫秋燥症吗？
秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候
应选用滋养润燥、益中补气的食品
这类食品有银耳、百合等
可起到滋阴、润肺、养胃、
生津的补益作用
女性读者要注意保养皮肤！
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥
因此，在整个秋季都应重视
机体水分和维生素的摄入
蜂蜜！是个好东西！
既是滋补佳品
又是治疗多种疾病的良药
蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%
这两种单糖均能直接供给热量
补充体液，营养全身
说到这里，土著哥就有必要
祭出前面提过的立秋养生
最重要的一项工作
秋内应于肺
肺在志为悲（忧）
悲忧易伤肺
肺气虚则机体
对不良刺激的耐受性下降
所以，立秋后关键就是养肺
怎么养呢？
在饮食上要“增酸”：
以增加肝脏的功能
抵御过盛肺气之侵入
下列食品可供选择
在这里土著哥重点要推荐
一种立秋后的“最强养生水果”
您立秋了要多吃葡萄
要吃葡萄不吐葡萄皮
不吃葡萄倒吐葡萄皮...
因为
葡萄的五项养生功效太卓越
各位小姐姐们？
看到葡萄能美容养颜
会不会把葡萄买到脱销啊？
还有一点要提醒
秋是肃杀的季节！
立秋后易生悲忧之情绪，怎么办：
秋天到了别悲伤
你可以养养花钓钓鱼、
看看电影谈谈恋爱、
跳跳广场舞打打篮球
宗旨就是——不许不开心！
不开心！
在秋天这样悲伤的季节
再牛X的中医也治不好你的悲伤
明天立秋的菜谱
土著哥都给您想好了
“猫耳朵+醋椒鱼”
吃完后再吃点葡萄！
只能说——完美啊！
明天立秋 | 一年中的转折之际
肃杀之秋，一定要戒悲戒燥！
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