看完这笔账单，吓得我赶紧放下了筷子！
每个10月8日，最难过的不是假期结束，而是过节乱吃之后，体重飙升到让自己无路可走，只有减肥一条出路。于是，身患假期综合征的你还要运动加节食，即使最低温度都快跌破到个位数大观，可瑟瑟发抖的你还要流着泪生吞大份沙拉。此时，你的心就像生活在冰河世纪。
减肥这件事，对任何人都是痛苦的。之前的放纵，统统要用如今生不如死的节食和运动计划来偿还，即使连明星也没法逃过这个魔咒。只是，为了自己的身材和事业，他们除了身体上受尽折磨，荷包也要跟体重一样，好好瘦身才行。
所以，明星们减肥到底要花多少钱？COCO今天帮大家算了笔账，看完账单的你，可能要第一时间放下手中的碗筷！
饮食
饮食上的改变，是减肥的第一步。COCO经常跟大家分享明星减肥食谱，可这些都是精挑细选，找了你能动手准备的，而且荷包负担得起的。其实，多数明星的食谱各个贵得离谱。
先来说说卡戴珊女士，生完宝宝后，她的体重暴跌，用了不到一个月，身材就像没当过妈妈一样前挺后撅，被很多人奉为减肥圣经。于是，好奇宝宝们尝试了同款，果不其然，一个月时间就减掉10斤，还是在没运动的情况下。最让人为之振奋的是，照吃的他们没有挨饿，还天天撑到扶墙。
卡戴珊食谱的特点还是很有借鉴意义的——“低麸质（主食类）、低奶、低卡”外加“高蔬果、高蛋白”，并且减少咖啡因、糖、酒精的摄入。除了三顿正餐，上午下午和睡前都会有零食作加餐。虽然撑到扶墙听起来不错，可少食多餐的饮食习惯，会减少饭前饿到挠墙，最后向零食伸出魔抓的悲剧发生。
然鹅，这并不是说你就可以照搬。参加体验的网友算过一笔账，如果按卡戴珊食谱吃上一个月，光食材的费用，一周就要花掉145美金（约合人民币996元）。
如果被这样的数字吓到变形，COCO只能说，这篇文章你还是不要再看了吧！除了瘦身，很多明星还把“健康”作为三餐的底线，比如有机食物就不能妥协。拿奥斯卡影后格温妮丝-帕特洛来说，她不仅自己创办了生活方式网站Goop，还出版了自己的食谱。
只是，当粉丝兴高采烈买来学做才发现，这份食谱简直就是抢钱。拿最不起眼的早餐奶昔为例，需要1杯杏仁奶、1汤匙杏仁黄油、1茶匙椰子油、2汤匙香草香菇蛋白粉、5茶匙草药精华和喜马拉雅盐。光是买来这些食材，成本就高达354英镑（约合人民币3071元）。虽然口感是浓郁的，味道是美味的，喝完的感觉是充满活力的，但钱包和心也是疼到撕裂的。
还有些特别的饮食习惯，贵到想给自己的想象力充值。虽然订婚后的麦粒正常了不少，不过多数人对她的印象依旧是那个叛逆的吐舌狂魔。罢特，和狂野外表形成对比的，却是麦粒的饮食习惯。
作为一名土食主义者，这意味着麦粒要拒绝超市内售卖的所有包装商品，因为出于对环保的考虑，土食主义者提倡食用居住地周边种植的蔬菜，这样可以减少运输产生的碳排放，同时食材也更新鲜。不过，想要和麦粒一样土食主义一下，真的不能再贵更多。举个例子：如果生活在洛杉矶，超市一包胡萝卜的价格大约在5美元左右，而特殊蔬菜市场售卖的周边农场种植的有机胡萝卜，价格要飙升至15美元。有人做过计算，土食主义每月在食物上的花费，大约是超市食物的4倍左右，最贵的开销是乳制品。
运动
当然，吃得健康只是减肥第一步，想要真的瘦下来，最重要的还是运动。明星们的运动自然不会像我们一样，罪孽深重时去小区或健身房意思意思跑一下，催眠自己。最后，经历内心一时的平静后，继续大吃大喝。
显然，明星们就在非常认真地运动了，有些人身材的改变，就像用力过猛地使用美图秀秀一样，让人不敢相信。再来说说卡戴珊家族成员，科勒作为家里的老三，从前可是小胖子，然而突然有一天，她就瘦成了一道闪电。
虽然看着让人心里痒痒，COCO劝你清醒一点！私人教练是必备的，因为他们会根据不同身材，制定系统训练计划，并在他们的监督下，持之以恒坚持下去。不过，这样的花费不低，拿好莱坞著名私教Robert Severiano举例，每周五次，每次2-3小时训练，一年收费124000元人民币。
中华养生网
