发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

健康冷知识  催眠睡觉也能塑形健身!

健康冷知识 催眠睡觉也能塑形健身!

通过运动减肥就更加不容易奏效了,很多人一开始还能坚持几天,但随后很快就懒得动了。如今减肥已经成为人们嘴里的高频率词汇,然而很多人总是感慨自己有一颗减肥的心却长着一张吃货的嘴,如此的“表里不一”。而罗伊推荐的“睡着也能塑身”办法,其核心就是训练人的潜意识,让人们在减肥这个问题上,潜意识与显意识达成一致。也就是说,你的显意识要减重,你的潜意识也明白要减肥,这样一来就是“表里如一”,让自己喜欢去锻炼身体,更倾向于选择健康的食物,养成一个更好的习惯,从而达到减重的效果。心情要减重,意识也塑形潜意识对大多数人来说,看不到摸不着,如何才能让自己的潜意识明白自己需要减肥呢?罗伊说,我们发现了一个很简单的办法,它基于催眠治疗理论,因为当一个人放松的时候,很容易进入潜意识,只要告诉自己想要的东西,就很容易

不动声色变型男   上班途中健身减肥三方法

不动声色变型男 上班途中健身减肥三方法

将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。后脚跟先着地,而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚,每跨出一步,前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地,这样走路,后脚跟会自然上提,腿的曲线就会变得紧实匀称。2. 坐在公共上车上有座位时,你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。同时,坐着的时候还能够锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约5公分的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久。3. 站在公共上车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环,时而用力握紧,时而放松,反复做,可以让手腕变细。或

健身时间有控制  时长时短都不行

健身时间有控制 时长时短都不行

慢跑是最为普遍的一种减肥运动,那么慢跑多久能减肥?并且如何慢跑才能达到效果呢,首先你要非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些,但不是要达到短跑冲刺的速度,应该是逐渐加速,以自己尽可能快的速度跑步。中间的30秒也不是慢跑,只不过是放慢步伐,为下一阶段的快跑“缓存”一下。找一个可以提供环形道路的地方,以3~5分钟的时间不费力气地跑完全程。做完热身准备活动后,环形速度跑开始了,要记录时间了。在跑第二圈的时候,要用比第

《爸爸2》坑爹任务能减肥 黄磊暴瘦10斤

《爸爸2》坑爹任务能减肥 黄磊暴瘦10斤

拜这些坑爹任务所赐,早先为《我爱男闺蜜》增肥5公斤的黄磊在这一次《爸爸去哪儿》的录制中成功减肥10斤。黄磊自己表示,他参加节目后的最大变化是身体变好了,“这是个健康的节目,我参加后大家都说我瘦了。不过前天我在网上说要瘦成一道闪电,结果有网友留言说闪电也有球状的。”在往期节目中,爸爸和五个孩子不仅要跋山涉水,还要在泥潭里面踢足球。无论是爬山还是踢足

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