有句养生名言说得好：春捂秋冻。春季养生，就是讲究一个捂，因为春季人的毛孔打开，容易入风寒，而且春季多细菌疾病，这些都是导致人容易在春季生病的原因。春季怎样养生呢？名医好药网教给大家四大防病法宝。
春季气温逐渐回升，但在初春3、4月间，天气乍寒还暖，寒温气流交汇，气压很不稳定。上午春意暖暖，下午却寒气袭来。如果过早地减去棉毛衣服，寒气就会乘虚而入，伤及人的阳气，伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病会缠身难愈。
怎样做到“春捂”防病呢？ 其一不忙减衣 初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低，天气会忽冷忽热，人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降了，衣服还没有加上，这样就会患上感冒、支气管炎等疾患，也会使原来的疾病加重，特别是老人、小儿，以及产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。
其二上薄下厚 人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布，一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症。
因此，初春时节，下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。有的年轻女子初春时节为了美丽，早早地就换上了裙装，致使关节疼痛，行走不便，这在门诊上可经常见到。而上身略减则无大妨碍。
其三积极保护 春季是常见病多发季节，也是过敏性疾病的高发日子。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变，或花絮拂面，或粉尘飞扬，旧疾就会复发，甚至加重，此类病人要积极保护自己的身体。
患呼吸道疾病的人，出门要戴口罩，少到公共场合去；患关节疼痛的人，要保护好自己的关节；患有心脑血管疾病的人，更不可忽视“倒春寒”的影响，“避风如避箭”这句话，要时刻记在心上。
其四饮食防护 饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用。
患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人，不可食用寒冷食物，亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多，腠理开泄，诱发感冒等疾患。
明星的生活虽然外表带着一个光环，但是明星们背后的辛酸是普通人无法体会的，明星们日夜颠倒的工作对身体都会造成一定的影响，因此明星们根据自身的喜好和所学所闻，他们也都各有一套养生良方，尽管我们不是明星但也可以学习明星们的养生方法。
以喝养生代表人物：古巨基、陈强
除了吃，喝什么，明星们也有养生高招。每天只睡3小时的古巨基曾经透露，他的保健医生建议他喝中药养生茶，目前他每天都坚持喝，感觉效果不错。而曾经参加登山队攀上海拔6200米雪山的高圆圆，长期有服用红景天茶的习惯，这也是她的健康秘方。
最有趣的，当属陈佩斯的父亲陈强。据其家人透露，陈强在饮食养生上特别讲究醋，他认为吃醋对身体有益，中、晚餐前陈老都要喝上一小杯醋。
以动养生 代表人物：郭涛、郑少秋
运动，可能是最普遍的养生之道。郭涛就喜欢踢球，不拍戏的时候，就和梦舟明星足球队的队员们一起踢球。郑少秋算是个另类，他的养生术是让自己像牛一样忙碌工作，动个不停，常保年轻的心和活跃的体力。“吃得多、动得多、唱得多，三多让我精力充沛！”同时，在饮食上，郑少秋也有要求，“喜欢吃鱼、青菜、煲汤，爱美食，但绝不碰肥肉！”
以吃养生 代表人物：杨紫琼、张艾嘉
已经46岁的杨紫琼透露她多年来一直坚持少食多餐，尽量摄取均衡营养，但她却不吃糖。“爸爸、奶奶都有糖尿病，所以我在这方面很有危机意识。”而在吃这个方面寻求养生之道的。
还有张艾嘉，正在成都赶拍电影《观音山》的她每天再忙都要早起，吃她自创的“养生早餐”，这顿养生餐内容清淡，“包括红薯、白米饭、生菜、果汁……”
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