首页 > 中医养生 > 穴位养生 > 用眼过度疲惫不堪?按揉6穴位助眼睛恢复健康!

用眼过度疲惫不堪?按揉6穴位助眼睛恢复健康!

发布时间:2018-05-14 15:22 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

用眼过度疲惫不堪?按揉6穴位助眼睛恢复健康!

用眼过度疲惫不堪?按揉6穴位助眼睛恢复健康!

眼睛是心灵的窗口,现代人上班盯电脑,下班盯手机,搞得双眼疲惫不堪。医师表示如果不注意保护好眼睛,很快就会出现各种眼病,上班族首先要适度闭眼休息,然后善用工作之余的零碎时间,对眼周穴道进行按摩。从现在起每天按压下面介绍的六个眼保健穴位,让您的眼睛更健康

晴明穴:按压眼头时,摸到骨头凹陷之处。轻轻按压会觉得鼻子深处受到刺激。

效果:缓解眼睛疲劳、消除眼周皱纹。

太阳穴:介于眉尾与眼尾的中间,偏向太阳穴附近的位置。

效果:缓解眼睛疲劳、改善视力模糊。

颧髎穴:在颧骨隆起处的正下方;在眼尾垂直线以及鼻孔水平线的交错处。

效果:消除眼睛疲劳、改善眼球泛黄,预防眼周及额头增生皱纹。

瞳子髎穴:从眼尾往外拇指1指幅的骨头凹陷处。

效果:消除眼部皱纹、改善头痛。

阳白穴:从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。

效果:缓解眼睛上方的疼痛感。

四白穴:距离黑眼球正下方的骨头偏下之处。

效果:消除眼睛疲劳、缓解眼部痉挛、改善头痛。

穴位按压有诀窍!用餐后、运动前不宜

按压穴道的诀窍是保持在“有点痛、有点舒服”的力道,一边呼吸,一边按扭穴道3至5秒,重复5个循环为佳。若是用力过头,恐会造成反效果,要特别注意。

另外,需要注意的是,除了力道拿捏妥当外,更应避免在餐后按压穴道。因为,用餐后,血液循环会变得更顺畅,此时若按压穴道,恐让血液循环变得畅旺,反而会造成充血般的热胀感,更为不适。基于同样的理由,也别在按压穴道之后运动。请在按压穴道之后,稍微安静一会儿,让眼睛放松较恰当。

中华养生网

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生