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微生物繁殖复苏传染病易流行 春季养生全方位提醒

发布时间:2018-08-30 23:50 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

微生物繁殖复苏传染病流行 春季养生全方位提醒

2005年03月31日 10:59 新桂网

  早春之时,寒温交替,天气反复无常,往往早晨还是阳光明媚、春风送暖,到下午或者晚上却又寒风乍起,气温骤降,春天可谓是“乍暖还寒时候,最难将息”。此外春天又是各种病菌、微生物繁殖复苏的季节,各种传染病很容易流行

  1、乍暖还寒慎减装:

微生物繁殖复苏传染病易流行 春季养生全方位提醒

微生物繁殖复苏传染病易流行 春季养生全方位提醒

  从古至今,善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撤,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”的俗语。如果过早地脱去棉衣,寒气会乘虚而入,寒则伤肺,加上人体的皮肤已经开始变得疏松,对寒邪的抵御能力有所减弱,所以易患流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。因此在早春从棉衣换到毛衣或者夹衣不要匆忙,要根据天气的变化,一件一件地减,此外被褥也不应该马上减薄,以符合“春捂”的养生之道。

  2、起居有常防春困:

  “春眠不觉晓”,春天的觉似乎总也睡不够,白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振,这就是“春困”现象。为了不让“春困”影响我们正常的工作和生活,我们还是应该努力克服“春困”。

  一、做到起居有常。每日宜早睡早起,保证一定的睡眠时间,还要注意居室空气的新鲜流通。

  二、加强锻炼。每天起床后坚持到公园、田野进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽。

  三、平衡饮食。

  多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。多吃一些新鲜蔬菜和水果也可有效预防“春困”。

  3、踏青旅游助春兴:

  在这春光明媚的好时节,远离都市的喧嚣,投身到大自然的怀抱,或踏青郊野,或登山远眺,或信步观赏都是人生乐事。春天的空气十分清新,空气中负离子的含量极多,最适宜进行空气浴、日光浴,既可提高人体的免疫力,又可振奋精神。

  4、远离鲜花防过敏:

  春天是大多数花粉的散落时期,有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏,轻者会出现眼痒、鼻塞、流涕等症状,严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹、神经血管性水肿等病症。

  目前对各种过敏症还没有根治的办法,只能是对症治疗。因此,有过敏体质的人,在春游时一定要穿长袖衣裤、鞋袜,可戴挡风镜和口罩,并尽可能避开鲜花开放的地方,一旦发生花粉过敏要及时就诊,在医生的指导下服用抗过敏的药物。(新桂网-广西日报,燕燕)

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