医生说她天天久坐不动，工作用脑过度，心事重重，气血不通畅，脸色也不好。而且思虑伤脾，脾胃不和，吃到的营养吸收不了，新陈代谢也不好，稍微有点垃圾就代谢不掉，容易变成痘痘从脸上发出来。脾又主运化水湿，脸上自然湿气重长痘痘。
她就想，为什么一刮痧、拔火罐，立刻痘痘就有下去的趋势；一按摩，就立刻感到浑身通畅，脸上泛起红晕？因为这些全部约等于“被动运动”，气血通畅了，机体运转起来，才能把毒素代谢掉啊。
于是后来，她就把研究护肤品的时间，都用来做运动了，收效显著，因为这是最基础的保养，从根本上加速循环，代谢垃圾，比你喝多少排毒茶、酵素，涂多少清洁面膜，都管用得多。
而且她发现人一旦让机体活跃起来，也很难陷入难以控制的坏情绪中。很多人真的低估了运动的威力，或者是简单地把它等同于“减肥”。其实，它是治百病的，丝毫不夸张。
村上春树曾说过：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
当你在抱着零食看剧时，别人在卖力跑步；
当你躺在被窝里蓬头垢面时，别人在健身房做了好几组仰卧起坐；
你一个冬天胖了一圈，别人腰瘦了，腿长了，马甲线出来了；
你的生活是懒散是放纵，别人的生活是自控是自律。
运动不运动，真的就是两种人生，不瘦下来你永远不知道自己有多美。
放眼看看，身边那些不爱运动的人，下班就回家躺尸，健身说没时间，打羽毛球爬山都嫌累，连爬个楼梯都恨不得能飞上去，往往工作也不积极，脾气也不太好。
而那些爱运动的人，他们都乐观积极正能量，不懒惰不拖延，善于合理安排时间，上班高效生活品质高。
虽然人各有志，选择什么样的生活完全取决于自己，别人没有权利去干涉。
但就像康德所说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。
04
前几天朋友给我看了她朋友的照片，三个白富美一起跑步，穿着运动装，修长的腿，挺翘的臀部，纤细的腰身，小脸，长发扎成马尾，一脸的阳光灿烂。
有没有发现，现在越有钱越好看的人，就越爱运动？
调查显示80%中国人不愿意运动的理由是没时间，但其实比你忙比你有钱的人更愿意锻炼。
我以前有个女主管，四十出头三十多的脸，一天至少要开七八个会，每天是最早到公司，最后一个走。平时看到她最多的身影就是在会议室里跟人讨论方案，但我很纳闷的是，她每天微信步数却是最高。
后来有一天电梯坏了要走楼梯，我偶然在楼梯间看到平时正装笔挺的女主管在很认真地跳梯阶，再后来我们成为了一起跳梯阶的朋友。
她说她从来不走电梯，让我更佩服的是她说每次她冲完厕所后，条件反射般地做几个深蹲。就算乘电梯，自己也不动声色地夹紧臀部，优化线条。
锻炼可能不能让你有钱，但确实很多有钱的人比你爱锻炼。
奥巴马每周坚持锻炼至少6天，每次大约45分钟，但凡举行预选投票，他早晨一定要打一场篮球，现在的他依然保持匀称的身材。
小布什是出名的“跑步痴”，把健身器搬上了“空军一号”，把“跑步机”搬进了总统套房，当他的助手或者保镖，必须通过高温跑步测试。
马云喜欢打太极，一打就打了十几年，无数次在公开场合表演太极拳，还和李连杰一起开了太极学校。
这些所谓的人生赢家，出名的除了他们永不放弃的奋斗史，还有他们十年如一日坚持的运动史。
有机构对比了每日行走步数与一个人的收入、理财投入金额的关系，发现每天行走8000步以上人群，平均比8000步以下人群收入高6.4%。
正因为懂得健康的重要，更珍惜自己的身体，所以那些比你好看比你忙比你有钱的人都比你还爱运动。
凡是享受的都是不健康的，比如夜宵、熬夜、晚起、葛优躺，而自控、早睡早起、读书、运动等等这些“反人性”的东西，反而是健康的。想要拥有一个更好的人生，尤其是当年轻人没有很多选择权的时候，最基本的其实就是自律和运动。
我刚毕业的时候也不知道自己想做什么，老师就跟我说，那你先坚持每天跑五公里，工作先随便找一个。
后来我慢慢地发现了自己热爱的生活方式，因为一个动起来的人，才能够有动起来的心，才能有精力去探索人生，发现世界，享受生活。
*作者： 刘喜汪，HUGO的人，HUGO是整个微信好看的单身最多的地方，是全国最大的女性独立组织。这里有最烈的酒，最快的马，最美的姑娘，欢迎大家关注HUGO（id：microhugo）*
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