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养生专家:寒露之时注意身心“防燥”

发布时间:2018-10-02 17:20 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

    新华社银川10月8日专电(记者 赵倩)8日迎来寒露,这个二十四节气中第一个带“寒”字的节气,意味着全国大部地区热冷交替季节的来临。养生专家建议,身心防燥”对这个季节的养生至关重要。

    随着寒露的到来,我国大部分地区天气转凉,东北和西北地区已进入或即将进入冬季,随之雨水渐少,天气干燥。

    养生专家建议,为了防秋燥,这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。同时,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等食物,注意增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质。

    此外,专家还强调,气候变化不定也会给人心理带来一定影响,部分人容易出现情绪不稳或忧郁心情。因此,暮秋时节精神“防燥”要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅,及时渲泄积郁之情,可通过多与朋友交流沟通、适当多参加户外活动等进行调节。

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