冬季期间，最惬意的莫过于泡一个热水脚，可以促进血液循环，帮助身体排毒，缓解一天的劳累，驱逐脚部的寒气。

古时就有：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”的说法，可见泡脚的作用非同一般。

但并非人人适合，

有的人泡脚，

脚趾溃烂，膝盖僵硬，

甚至有截肢的可能性！！

小编不是吓您！您还别不信！

注意！这8类人不适合泡脚

随着气温的降低，人们常常感觉下肢寒冷，自然就想到热水泡脚缓解一下。可是，当人患有某些疾病，或是处于某种状态时，是不适合用热水泡脚的。

1

静脉曲张和静脉血栓

热水泡脚，对患有静脉曲张、静脉血栓的人来说，简直就是“灾难”。

●泡脚会加重血液淤积

热水泡脚，会使下肢动脉扩张，更多的血液进入下肢。然而静脉的回流能力并不会因此增加。

这样，血液的来路增加，回路不变，就会加重血液淤积。

●泡脚会加重皮肤出血

热水泡脚还可能导致毛细血管破裂，在皮肤上形成出血点。如果患有静脉血栓的人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。

时间长了，色素沉积，小腿就会变黑。

2

下肢动脉闭塞

热水泡脚，对患有下肢动脉闭塞的人来说，就是“雪上加霜”。

下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，热水泡脚可以使正常的动脉血管扩张，但并不能使闭塞的动脉血管扩张。

由于流到下肢的血液总量就那么多，正常的动脉血管的血流量是增加了，但因闭塞缺血的组织会更加缺血。相当于，正常的动脉血管从闭塞动脉血管“盗血”。

3

糖尿病

有糖尿病足的部分患者，脚部皮肤比较脆弱，脚部神经感觉减退，对痛觉、水温不敏感。用热水泡脚时，可能被烫伤，也浑然不知；有溃疡的还会发生感染。

4

严重心脏病、低血压

热水泡脚，会使人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧。

对于有心脏病、低血压的患者来说，都会增加他们发病的危险。

5

脚气

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不适合用热水泡脚，否则会造成伤口感染。

另外，脚部有炎症、皮肤病、外伤的人也不宜用热水泡脚。

6

儿童

儿童发育不完全，经常热水泡脚，他们足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成，有可能会导致扁平足。

7

孕妇、生理期

热水泡脚，血液循环过快，生理期会导致经血过多；孕妇可能有流产的迹象。

8

空腹或过饱

热水泡脚，血管扩张，下肢血流量增加，而胃肠道等脏器的血液会减少，从而影响消化功能。

当心！这4个泡脚误区要避免

误区 1

泡脚的水越热越好

很多人认为水温越高，血液循环越快，身体才能更暖和。这种想法是错误的。不是只有100℃的水才会烫伤。皮肤接触70℃的温度持续1分钟，就可能被烫伤；皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上时，也有可能造成烫伤。另外，血液循环太快对心脏不利。

正

确

做

法

水温在40℃左右，是人体比较适应的温度。可以边泡脚边喝一些温水，补充水分。

误区2

有些人边泡脚边玩手机或看电视，水冷了继续加水。这种做法也不对。泡时间太长，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。

正

确

做

法

泡脚时间以15~30分钟为宜，人微微出汗即可。

误区 3

临睡觉前泡脚最好

很多人喜欢在冬天临睡前泡脚，认为把脚泡得暖乎乎的，上床睡觉很舒服。其实这样并不好。泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。

正

确

做

法

最佳泡脚时间是临睡觉前1~2个小时。饭后半小时内不宜泡脚。

误区 4

一份中药反复使用

有些人喜欢用中药泡脚，煮过一次泡脚后觉得丢掉太可惜。后续再加水煮，再用来泡脚。

一般来说，中药煮1~2次之后，药效就会全部释放殆尽。多次煮药效早就没了。另外，现在很多泡脚药包都是一次性的产品，泡脚后就要丢掉。

健康！泡脚加点“料”效果更好

1.艾叶泡脚

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