美国布法罗大学的研究人员做了这样一个实验：将携带长寿基因的两组小白鼠随机分为两组。其中一组被置于完全不能移动的环境中，另一组则需要进行一定的身体活动。

　　结果发现：和不活动的小白鼠相比，进行身体活动的小白鼠寿命延长了16%到22%。

　　专家表示，长寿基因是大脑中多巴胺系统的一部分，多巴胺D2受体基因有利于长寿、减重及活跃度，但只有当长寿基因携带者积极参与社会活动和体育活动时该基因才能被激活。

　　也就是说，光有长寿基因还不行，还得运动，而运动就可以激活长寿基因！

　　我们都知道运动的好处多多，上述研究更是发现了运动可以激活长寿基因，但是，怎么运动才是正确的呢？最适合中老年人的运动又是什么呢？

　　医学界已经证实拥有长寿基因的人的确容易活得更长。不过，万事皆有例外，也有相当比例的百岁老人说他们的父母和祖父母并不是特别长寿。

　　虽然我们无法确切地知道自己身上是否具有长寿基因，但对长寿来说，坚持运动比基因更重要，因为坚持运动带来的好处真是太多了！

　　1保护心脏、延年益寿

　　美国卫生和人类服务部门发表《美国人运动指南》建议，每周应进行中等强度运动至少2.5小时，并长期坚持。经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。

(责任编辑：张爽)

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