发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

17年初自己定下的目标,现在都实现了么?

新的一年坚持健身,让这些改变一个一个发生

年初总是我们定目标的大好日子,健身、学习、早起、读书等,应该会在所有人的新年目标里出现。但天将降大任于斯人也,必先劳其筋骨,所以想要进行其他事之前不如先练就一副好身体,那样才能有更充沛的精力去面对生活中的繁杂琐事,毕竟健身的好处,实在是太多了......

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减掉大肚腩

其实就是减肥啦。坚持一年,你的气质将会发生美好的变化。

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拥有一副钢筋铁骨

每周拿出三天时间去跑步,你的软骨就会因为刺激,变得更加强韧。健身房举铁、力量练习等,增强你的肌肉和韧性,一年以后拥有一副钢筋铁骨。

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变得更靠谱

当你每天为了一个目标而努力时,你会变得更容易专注某事,也更在乎目标对于你的价值。

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更能感受到自然的美好

出去跑跑吧,你也会被大自然的活力影响到,变得越来越乐观。

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每天比别人“多活”两小时

健身让你养成了更好的生活习惯,在别人焦虑起床,疯狂排队的时候,你可能已经悠哉地准备好了一天的计划。

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睡得更香

会比不健身锻炼的人提前入睡20分钟,并且更容易进入深层睡眠状态。

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吃零食时负罪感更小

用健身来改善这种负面情绪吧,反正多吃就多动,有什么可怕的!

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击退拖延症

每天定时定量的健身锻炼计划,会让你变得更守时,生物钟也会变得越来越健康。

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每年省下5000块医药费

经常的户外跑步和健身锻炼,你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病了。

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比别人多活一个月!

是的,跑步一年就会比别人多活一个月!马拉松爱好者的心率每分钟普遍比常人要低九次,这就意味着在相同时间内,心跳次数更少,更晚出现问题。

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收获更多灵感

在跑步时,心绪在一定程度上是可以游离在身体之外的,这种状态接近于瑜伽的“冥想”,能让你天马行空地想起更多有创意的事情。

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更快戒掉恶习

观察那些爱上健身的人时,你会发现他们身材不错,而且活的很开心。

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思维会更敏锐

经长时间的体育锻炼的人,会让你对事物的反应减低15%左右好印象。

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交到一些真正的朋友

周末与其去当宅男宅女,不如去参加健身俱乐部,运动会让平时心思缜密的人们卸下武装,你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至另一半。

新的一年坚持健身,让这些改变一个一个发生

你不健身,你不会懂

体会到健身乐趣的人

才是身体真正的主宰

本文转自 轻氧

微信号:inewread

和放弃的痛苦相比,身体上的疲惫算得上什么

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