导读：上班族忙忙叨叨一整天，能挤出的闲暇时间非常有限，对于这种特殊性，上班族MM们要如何强身健体呢?本文推荐八种上班族健身方法，列出了一组上班族健身计划，百忙之中可采取这些方法锻炼身体。

运动养生指南：最适宜白领丽人的8个健身小动作

瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。共4页: 上一页

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