发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

  8月7日  星期一

  15:39

  农历闰六月十六

  立秋

  立秋

  24节气中的第13个节气

  也是秋天的第一个节气

  “秋”,指暑去凉来

  立秋至,凉风起

  此时

  天气由热转凉

  梧桐树开始落叶

  孟秋时节正式开始!

  袅袅兮秋风,洞庭波兮木叶下。

  又一个美好的季节要来了

  ……

2017立秋习俗及养生禁忌

  秋天是肃杀的季节,古籍中指出:“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”

  立秋以后,意味着自然界的草木开始结果孕子,进入到收获季节。立秋是夏秋之交的重要时刻,能量明显转换的节点。

2017立秋习俗及养生禁忌

  立:有开始、协调与启动之义。正如黄帝所言:“天地无私,四时不息。天地立,圣人故载。过极失当,天将降央。” 自然界的天与地,运用春夏秋冬四季的变化而周期性流转不息。古人将立春、立夏、立秋、立冬四个节气称为“四立”,可见四时的概念与节气密不可分。

  在地球上,尤其是中国的中原地区,四季分明,景象各异,很容易看出其中的不同。秋时的立秋,与其他三立之义中的“立”意相同,昭示着天地能量开始进入义德金炁[qì]的输布期,也是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡季节。

2017立秋习俗及养生禁忌

  秋:甲骨文字形为蟋蟀形,蟋蟀又名秋虫,虫以鸣秋,借以表达“秋天”的概念。籀[zhòu]文的“秋”在蟋蟀形左边又添加“禾”旁,本义是收成,成熟的庄稼。籀文的另一种写法“秋”,右边是蟋蟀形,左边为禾下加火字,表示秋天禾谷熟,似火灼。

2017立秋习俗及养生禁忌

  立秋至,自然界中开始呈现天高气爽,月明风清,气温由热逐渐下降的趋势,正如谚语中所说:“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始。“一场秋雨一场寒”,立秋后每降一场雨,气温就会随之下降。

2017立秋习俗及养生禁忌

2017立秋习俗及养生禁忌

  早上立了秋,晚上凉飕飕。

  立秋一场雨,夏衣高捆起。

  早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛。

  秋前北风马上雨,秋后北风无滴水。

  秋前秋后一场雨,白露前后一场风。

  立秋无雨秋干热,立秋有雨秋落落。

  立了秋,扇莫丢,中午头上还用着。

  立秋反比大暑热,中午前后似烤火。

  一场秋雨一场寒……

2017立秋习俗及养生禁忌

  

2017立秋习俗及养生禁忌

立秋后还会热吗?

2017立秋习俗及养生禁忌

  木兰围场 中新社发 盛佳鹏 摄

  古人认为“立秋”节气表示秋天开始。但从气象标准来看,连续5日的平均温度在22℃以下,才算真正的秋天的时节。中国地域辽阔,虽各地气候有差别,但此时大部分地区仍未进入秋天气候。

  俗话说“秋后一伏热死人”,即“三伏天”中最热的“末伏”(即8月11日~8月20日)还在立秋之后,因此立秋前后中国大部分地区气温仍然较高,尤其是南方部分地区。

  不过立秋过后,天气虽依然“闷热”,但是早晚和午间的温差会变大,因此早晚需注意添加衣物。

  

2017立秋习俗及养生禁忌

立秋“三候”

2017立秋习俗及养生禁忌

  安徽宏村 中新社发 施广德 摄

  一候“凉风至”:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风;

  二候“白露降”:大地上早晨会有雾气产生;

  三候“寒蝉鸣”:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

  

2017立秋习俗及养生禁忌

立秋习俗

2017立秋习俗及养生禁忌

  孟德龙 摄

  啃秋

  “啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。

  称水

  旧时,老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水,然后称重。如果立秋前的水重,就表明伏水重,那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重,那么秋天雨水就多,有可能形成秋涝。渔民也有立秋称水之习,根据水质轻重,推测秋水涨落。

  吃鸡蛋

  立秋这天,一些地区有吃鸡蛋、桃子等习俗。鸡蛋不伤脾胃,婴幼儿、孕妇、产妇、病人等都适合,但不宜多吃,每天1~2个比较合适。

  称人

  即在这天以悬秤称小孩的体重,和立夏日所秤之数相比来检验肥瘦。如果称出来的结果是瘦了,那自然要借着“贴秋膘”的名义大吃大喝了。

2017立秋习俗及养生禁忌

  郭敬文 摄 图片来源:CTPphoto

  贴秋膘

  民间有句俗语:立秋到,贴秋膘,冬去春来身体好。说的是天凉以后,人们应该多吃些肉食,补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚,提高免疫力。

  附:贴秋膘食物推荐

  百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳的效果。

  莲子:能祛余暑,滋补强身。

  山药:适用范围广,不论男女老幼、体健体弱,都可食用。

  白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃、增食欲。

  莲藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补。

  牛、羊肉:秋天食用牛、羊肉可温补气血。

  栗子:有健脾养胃、补肾强骨的效果。

  红枣:红枣能滋阴润燥、益肺补气。

  小编提醒:立秋后要多吃一些温热的水果(如大枣、山楂、金桔、荔枝、龙眼、葡萄、石榴等),以调理脾胃,这样到了冬天比较不容易感冒、腹泻或者手脚冰冷等。

  

2017立秋习俗及养生禁忌

谨防“秋老虎”

2017立秋习俗及养生禁忌

  贵州黔东南 中新社发 王炳真 摄

  秋老虎是指立秋以后短期回热天气,一般发生在8月至9月之间。

  民间有这样一种说法:如果立秋当天没有下雨,那么立秋之后的二十四天,同样是很热的,就把这二十四天叫做二十四个秋老虎;如果立秋当天下雨了,哪怕是小雨,则称为“顺秋”。

  一场秋雨一场寒,意思就是顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。

  清热解暑可继续

  天气依旧炎热,清热解暑类的食品不能一下子从餐桌撤出。平时的绿豆汤、莲子粥、新鲜蔬果等都可以防暑补液,增进食欲。

  寒凉饮食要减少

  经过一个炎炎长夏,人体消耗较大,多事之秋反而要小心脾胃虚弱不适。过于寒凉的食材,如冷饮、黄瓜等要开始少吃了!

  饮食要适量进补

  秋天是进补的好时节。可以适当增加进补的肉类,如鸭肉、海产品等。

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